Question

零基础，成年人怎么学游泳

Answer 1

1、不要游泳圈,人深吸一口气,并住呼吸,趴在水里(你会发现自己不吐气是不会沉下去的),多试几次，熟悉人在水中漂浮的感觉2、呼吸游泳3、的前提下，屏住呼吸，用手和脚想前游泳，多联系几次。4、在有安全保障的前提下(这点很重要),拿个游泳圈在水里学会向前游,熟练掌握手脚并用向前游泳.5、抬起头游泳（嘴巴露出水面），不要呼吸6、在家的板凳上学会模拟姿势,手怎么划水,脚怎么弹怎

Answer 2

成人自学游泳：快速学会蛙泳的步骤：
1、跟伴去游泳池，浅池走划，熟悉水性。
2、练习憋气：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来。
3、学习蛙泳：腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边向后划水。
4、蛙泳换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿，三天可以学会，再学自由泳、仰泳、蝶泳、潜水、踩水、跳水、转身等。

Answer 3

最主要的一步是先练习在水里憋气，然后在反复练习换气的动作，还要配合动作的。这样一周以后应该能在水中换气了。加油哦
1.你可以面向岸边，两手扶边，按蛙泳的节奏上来吸——下水呼——吸——呼，如果你能连续30次以上，而且不停顿才行。
2蹬腿跟呼吸配合，你可以手扶浮板，蹬一下腿吸一口气，注意是1：1的配合，而且是蹬完腿才吸气，头下水才蹬腿，要把1的练习结合到这里来
3划手与呼吸配合，主要是注意早吸气，即刚开始划手就要抬头吸气，手向前伸同时头下水呼气。如果你划手后才抬头，是吸不了气的。
4完整配合，把手、腿、呼吸全部结合起来，就是抬头划手吸气（这时腿不动）——伸手低头蹬腿——滑行。这个练习的关键是划手吸气时腿要伸直不动，如果腿动了是吸不了气的。

你试一下，看看自己在哪个环节出问题，以上四个环节是有前后顺序的，前面的完成不了后面的就更加不行，而且都要通过大量连续来找到感觉

Answer 4

零基础学游泳视频教程：学会在水中游动

Answer 5