Question

男，身高一米七，体重170斤。有没有好的减肥方式？？

Answer 1

身高一米七体重170斤体重，是重了一些，是需要减肥了，没有什么减肥的偏方，主要就两个方面，一是管住嘴，二是迈开腿，就是合理饮食，不能摄入太多的热量，能够维持体力就行。迈开腿就是运动，运动量要保持循序渐进适当的运动。以上的两点必须坚持坚持再坚持，这样你会收到效果的。

Answer 2

一米七，170斤，确实是有点胖了，如果你真想减肥，是可以吃减肥药，或者中药包减肥的，吃减肥药就比较方便，中药包的话就是每天要花时间去敖，看你喜欢哪一种了，如果不想靠药物减肥，你可以试着少吃饭，多吃蔬菜，饭后适量运动，也可达到瘦身效果，新的一年祝你心想事成。

Answer 3

HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。

中文名
高强度间歇训练法
外文名
High-intensity Interval Training
简称
HIIT
适用人群
所有人
运动技巧
短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.[1]

Answer 4

好的健康的减肥方法：
一、饮食方面，多吃水果蔬菜和富含膳食纤维的食物，少吃油腻食品。
二、三顿饭按时吃，八成饱，不暴饮暴食。
三、多运动，每天快走或慢跑1万步以上微出汗。
四、减肥要循序渐进，不能一口吃个胖子，要持之以恒，也不能三天打鱼两天晒网。

Answer 5

迈开腿，管住嘴
1，保持持续性的运动，切不可半途而废，否则反弹后就会更加难以控制体重。
2，要注意饮食，合理搭配，减少高蛋白以及脂肪的摄入，这样才有利于减肥，也不可暴饮暴食。