Question

腰肌劳损怎么办20岁？

腰部肌肉时常疼痛拍片脊椎没有问题大夫说是腰肌劳损，开了一支药膏，可使用了2个星期不见效果，我才刚20岁，怎么办？

Answer 1

1、首先是充分休息，避免引发疼痛的动作。多吃一些含钙、磷、维生素和蛋白质的食品，这样可以补充营养。
2、中医治疗：外f腰肌舒络平痛贴，从病理上进行治疗。
3、不做剧烈运动，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物、进行适当的体育锻炼较好，运动前做好充分的准备。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。
4、多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄。
5、揉腰，我们将双手紧握，指关节压在拇指上，按摩腰部，三十到五十次，知道腰部出现酸胀为止。
6、擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。
冰冻三尺，非一日之寒。只能慢慢的治。不可以一下子治好。能治愈，慢慢的治好。这是最好的一种情况，能让病不在向更坏方向发现。治不好的，只能让病向坏的方向，发展的慢点。