Question

长期压抑自己的情感，变得不会表达了怎么办？

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Answer 1

在心理学的世界中，人一旦长期压抑自己的感情，会变得越来越孤僻，不敢在公众面前发表自己的意见和看法，长此以往，会越来越害怕社交，越来越不习惯嘈杂的场所和环境，活在自己的小世界中，非常不利于个人个性的发展。要想摆脱这种不好的心理境地，要勇敢的走到人群中，大胆和对方交流自己的想法，不要害怕异样的眼光和话语，多学习一些心理学知识，及时调整自己的情绪。

 

长期不敢表达自己感情的人，会变得越来越敏感和自卑，他人一句不善的话语，可能会让你觉得害怕和恐慌，所以第一步就是要重拾自己的自信心和勇气。当你变得勇敢又自信的时候，你就不会害怕表达自己的观点和情感，你要相信，敢于表达自己的情感是一个很好的习惯，只有当你学会表达自己的情绪时，他人才会想到要去照顾你的情绪，如果你不敢表达自己的情感，那他人就会越来越不在意你的意见和想法，那你在社交上就会处于弱势。

 

每个人都会有畏难的心理，在面对来自外界环境的挑战时，会下意识的去逃避，人无完人，我们没有必要过分的追求完美，我们在表达自己的情绪时，可能会因为表达的方式有问题，遭到他人的误解和不喜，从而对我们产生不好的态度，面对这种情况，我们无需太在意他们不喜的想法，每个人都有言论自由，只要你说出来的话，不伤害他人，不传播谣言，不在背后讨论别人，那你发表自己真实的想法有什么错呢？不要太在意犯错，知错就改才是一个好的行为方式。

 

大胆的去表达自己的情绪吧！自信一点，勇敢一点，当你自信的说出自己的情感和观点时，你会发现，有很多认同你观点的人会和你成为好朋友，你们可以一起成长，一起进步。

Answer 2

可以多去一些社交活动，认识并结交不同的人，这样不仅有利于情感的倾诉，更能结识到不同的朋友。需要你走出自己的世界，多于其他人交流，参加一些游戏或旅游，在这个过程中，你会不自觉的打开自己，身心变得舒畅，自然的就想说话。

Answer 3

放松身心，一定要放松，和朋友出去旅游放松一下心情，找一找以前的感觉，慢慢来，一定会知道感情的表达。

Answer 4

可以跟自己的家人谈谈自己的情感，把自己长期压抑的内心表达出来。

Answer 5

长期压抑自己的情感，变得不会表达，需要慢慢练习。在日常生活中，想表达情感就表达情感，表达的次数多了，你表达情感的能力会得到提高。