为什么觉少
1个回答
展开全部
觉少的原因有很多，主要有以下几个方面：
一、生理性因素，比如过度劳累后大脑兴奋引起睡眠减少，熬夜引起生物钟紊乱导致觉少，不适宜的环境也可以引起，随着年龄的增长、睡眠时间也会缩短，不需要过多处理，去除诱因后即可得到缓解。
二、精神方面的因素，比如焦虑、抑郁、神经衰弱、神经官难症、躁狂症等，需要通过专科医生进行心理干预、心理疏导，辅助药物治疗才能有效改善。
三、其他疾病因素，如甲亢患者会睡眠减少、夜间咳嗽，也会影响睡眠或者夜间尿频、尿急，影响睡眠导致觉少，针对这些情况需要根据病因进行个体化的处理。
睡眠少要先两个角度分析睡眠少的原因、性质，如果是自己人为减少睡眠时间，减少睡眠需要，专业术语叫睡眠剥夺，即平常所说的熬夜都是睡眠剥夺的常见现象。
出现这种问题首先要充分认识睡眠剥夺，该现象对身体健康有一定影响，偶尔有一次没问题，人一次不睡觉第二天睡眠剥夺马上就会有反应，有一定的情绪如困倦、乏力、精力不足，但如果第二天能恢复正常睡眠，这种反应基本上马上便能恢复。
因为人在一生中谁也不能完全避免偶尔的睡眠剥夺，总会遇到各种情况，偶尔让自己没法晚上睡觉或睡眠不能达到自己的实际需要，在事情过去以后，及时恢复正常睡眠便能恢复正常。
如果不是睡眠剥夺，而是自己想睡睡不着，有失眠表现，如果症状不太严重刚发生，可以按照自己的经验和自己的理解做调整。如果这些调整有效，就坚持再继续观察一段时间。
如果效果不好而且有加重的趋势，特别是感到对自己的影响越来越大，明显烦躁、明显紧张不安或精力明显下降、思考能力明显下降，要及时就诊
一、生理性因素，比如过度劳累后大脑兴奋引起睡眠减少，熬夜引起生物钟紊乱导致觉少，不适宜的环境也可以引起，随着年龄的增长、睡眠时间也会缩短，不需要过多处理，去除诱因后即可得到缓解。
二、精神方面的因素，比如焦虑、抑郁、神经衰弱、神经官难症、躁狂症等，需要通过专科医生进行心理干预、心理疏导，辅助药物治疗才能有效改善。
三、其他疾病因素，如甲亢患者会睡眠减少、夜间咳嗽，也会影响睡眠或者夜间尿频、尿急，影响睡眠导致觉少，针对这些情况需要根据病因进行个体化的处理。
睡眠少要先两个角度分析睡眠少的原因、性质，如果是自己人为减少睡眠时间，减少睡眠需要，专业术语叫睡眠剥夺，即平常所说的熬夜都是睡眠剥夺的常见现象。
出现这种问题首先要充分认识睡眠剥夺，该现象对身体健康有一定影响，偶尔有一次没问题，人一次不睡觉第二天睡眠剥夺马上就会有反应，有一定的情绪如困倦、乏力、精力不足，但如果第二天能恢复正常睡眠，这种反应基本上马上便能恢复。
因为人在一生中谁也不能完全避免偶尔的睡眠剥夺，总会遇到各种情况，偶尔让自己没法晚上睡觉或睡眠不能达到自己的实际需要，在事情过去以后，及时恢复正常睡眠便能恢复正常。
如果不是睡眠剥夺，而是自己想睡睡不着，有失眠表现，如果症状不太严重刚发生，可以按照自己的经验和自己的理解做调整。如果这些调整有效，就坚持再继续观察一段时间。
如果效果不好而且有加重的趋势，特别是感到对自己的影响越来越大，明显烦躁、明显紧张不安或精力明显下降、思考能力明显下降，要及时就诊
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
