Question

有什么锻炼身体的运动（适合青年的）？“深蹲”运动一词怎么解释？

详细解答

Answer 1

全身肌肉锻炼：每天俯卧撑3组，每组30个1分钟做完；仰卧起坐1组，80个2分钟做完；蹲起1组，80个2分钟做完；10公里长跑，条件不允许用跳绳代替，跳1000个分2组做。部队日常锻炼，保证你全身肌肉！深蹲就是蹲起运动，类似于部队的蛙跳运动。