Question

有哪些适合减肥人士的饮食习惯？

Answer 1

适合减肥人士的饮食习惯应该就是按时吃饭，尽量不要进行节食减肥，因为这样对我们的身体会产生很大的不良影响。
减肥人士应该做到按时吃饭，但是要减少饭量，尽量吃一些热量低，容易产生饱腹感的食物，以及富含蛋白质比较多的食物，这样既能减肥，也可以增强身体免疫力。
另外，要形成良好的饮食习惯，不能坚持几天就开始暴饮暴食，这样很容易反弹。

Answer 2

减肥的原理是你每天消耗的能量大于你摄入的能量，当你摄入的能量越少时你肉肉就消失越快。低脂低热饮食-少酱、少油炸、少煎烤。关注食物的烹调方式：尽可能用蒸，煮，焖代替煎、烤、油炸。吃饭时，多喝一些粥类，使得食团在胃中停留更长时间。建议低盐低脂，低糖饮食。每餐吃七成饱。不要吃零食和碳酸饮料，奶茶等，多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜。控制每天碳水化合物摄入的总量。多做有氧运动。比如慢跑。每次至少40分钟可以燃烧脂肪。长期坚持可以有效健康减肥。

Answer 3

答：
健身餐吃什么？怎么吃？真正科学的健身餐需要包含三大要素：第一、要做到精准，能根据每个用户的身体状况设定摄入量，第二、口味家常，符合国人饮食习惯热饭热菜；第三、能满足一日三餐的流动性。
目前市面上所有的冷餐、沙拉、轻食产品，都无法满足以上三点，导致用户不能按身体所需定量摄入、无法长期坚持，直接影响减肥效果，对健身房黏性降低。
维士数字饮食小程序能够线上配餐，数据准确，同时实现“准、味、配”三大需求，对消费者实现科学配餐、私人定制、千人千餐，每道菜品的热量数据，在应用后台精准展示，消费者输入基本身体数据，利用算法模型，看到自己需要消耗的热量数据和摄入数据，每天吃多少、动多少，一目了然。
今年5月，维士推出“吃动一体、科学健身”联盟活动，和深圳百余家健身房达成合作，将吃动一体落地，为健身房万余名会员提供适合的低脂餐，完善“吃+练”的科学减脂闭环，为深圳健身行业赋能。
业内人士指出，我国健身市场还远未成熟，其中仍有巨大的利润空间，一味地追求销售，而不注重服务、不从个性化入手，终归会被淘汰。从目前来看，提升健身房的管理和运营、提升用户体验，才能提高用户留存率。

Answer 4

多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，高热量食物少吃，主食荞麦面热量低，最主要是不管吃什么管住嘴就行，不能吃的太饱，吃七分就行了。饮食也不要太要求。

Answer 5

答：
目前市面上所有的冷餐、沙拉、轻食产品，都无法满足以上三点，导致用户不能按身体所需定量摄入、无法长期坚持，直接影响减肥效果，对健身房黏性降低。
维士数字饮食小程序能够线上配餐，数据准确，同时实现“准、味、配”三大需求，对消费者实现科学配餐、私人定制、千人千餐，每道菜品的热量数据，在应用后台精准展示，消费者输入基本身体数据，利用算法模型，看到自己需要消耗的热量数据和摄入数据，每天吃多少、动多少，一目了然。业内人士指出，我国健身市场还远未成熟，其中仍有巨大的利润空间，一味地追求销售，而不注重服务、不从个性化入手，终归会被淘汰。从目前来看，提升健身房的管理和运营、提升用户体验，才能提高用户留存率。