Question

枕头有软有硬，在选择枕头的时候到底应该如何选择？

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Answer 1

枕头的高度，不能过高，当然，也不能过低。有相关证据支持下面的论点：枕头高度为9厘米最有利于长寿，而枕头高度为12厘米则睡眠质量更高。 护颈枕根据人体工学及人体磁场原理设计的，一般会采用一种用慢回弹材料制成的枕头，慢回弹时间是3-5秒，能让经常使用的护颈枕会形成人头颈部固有的形状。

首先颈椎衬托区要硬，这个区域需要有足够的支撑力，才能把颈椎部分承托起来；其次后脑承托区的高度要低于颈椎承托区的高度，这样我们平躺的时候才能利用自身的重力作用，很多人会晒被子~但是枕头却很少晾晒。其实，人们在睡觉时新陈代谢出汗，枕头相对被子，会吸引更多的汗水，容易导致枕头结板，枕头弧形发生改变，从而影响到颈椎及睡眠质量。

注意：枕头每6个月要换一次。枕头用久了，会成为藏污纳垢之所，不仅可导致痤疮粉刺，还可能诱发过敏或哮喘。枕头宽度要够，枕头的宽度至少是肩宽的 1.5 倍，这样睡觉的时候，脑袋不容易从枕头上掉下来。枕头的内充物(枕心)也至关重要，应根据个人的实际情况合理选用。填料首先不能是大块的棉花或者海绵，最好用较细的颗粒状物填装。

荞麦枕算是比较好的枕头，但是也要经常晾晒，避免细菌滋生。而七孔枕或九孔枕，在初期使用时比较舒服，但是长时间食用后枕头中的太空棉会压缩在一起而失去弹性，最好选记忆棉枕头，它的材质是聚氨酯，一种高分子聚合物，不容易滋生螨虫的；其他的如羽毛枕头、棉花枕头、荞麦枕头都含有动物或植物蛋白，容易滋生螨虫。

Answer 2

应该选择适合自己的，如果自己的脖子不是很好，应该选择一个舒适一点的，这样对脖子也有帮助。

Answer 3

应该选择一些软一点的，这样的话，可以很好的保证我们的劲椎和我们的头不受到伤害。

Answer 4

荞麦壳，是一种天然的材质，它比较坚韧且不容易碎，填充量合适的话，软硬适当，睡起来是比较舒服的，建议大家在购买时，问好里面的填充材质是不是荞麦壳，是部分填充还是全部填充荞麦壳。