最近老是犯困,睡得挺早,也不行?我怎么了?

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山1212
高粉答主

2011-01-11 · 擅长古币鉴定和医疗健康问题
山1212
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请参考一下。三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源: 呢喃

身体对疲劳的感受因人而异,有调查发现,女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关,即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类,以蔬菜、瓜果类等充饥,这样的膳食无法提供足够的铁,很容易给身体带来疲乏感。

缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,其实,这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质,首先应多运动,运动出汗能带走体内大量的酸性物质,调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。

缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足,会使人感到乏力,因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等,富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。
昆工燕子
2011-01-11 · 超过12用户采纳过TA的回答
知道答主
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可能身体的自我修复期。可能由于前一段时间你的睡眠时间少或着很累,现在身体得以休息,需要大量时间睡眠来恢复身体机能。
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百度网友eafd554
2011-01-11 · TA获得超过947个赞
知道小有建树答主
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体力脑力负荷太大都会疲劳的!营养是关键!房事太多也是原因!多吃点好的!别太有压力!生活就应该快快乐乐
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sf...h@163.com
2011-01-11 · TA获得超过419个赞
知道答主
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典型的冬困,加强锻炼吧,早睡。
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