晚餐只吃煮鸡蛋会瘦吗?
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会。
晚上吃水煮蛋是不会长胖的,因为水煮蛋完全是鸡蛋本身的成分,没有盐、油和糖,所以水煮是很健康的食物。但是晚上吃东西也要注意时间,睡觉前的两个小时不要吃东西,因为这个时候肠胃的消化工作效率是很低的,发而容易产生毒素,对身体不好。如果晚上非常饿,吃一个水煮蛋也是可以的,但是一定不要吃的很快,要一小口一小口慢慢的吃。
吃水煮鸡蛋注意
水煮鸡蛋,鸡蛋最好煮得嫩点。冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟,这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。食用这种状态的鸡蛋,人体对蛋白质的吸收率最高。
鸡蛋是高蛋白食物,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也会增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天吃1个,青少年及成人每天吃2个比较适宜。
以上内容参考 人民网-懒人最有效的减肥法 吃水煮蛋也可以瘦身
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