Question

为什么一锻炼就有肌肉

Answer 1

肌肉的本性就是越刺激越增长，再配合好营养补充，就会增肌增重的效果。我之前就是一个瘦子，通过锻炼增肌，现在也是一个肌肉男了。

我之前180cm60公斤瘦弱男人，3个月锻炼增肌变壮的。
    高中的时候我180、60公斤，身体瘦弱的恨不得一阵风就能刮走我，篮球场上经常被人撞飞。高中毕业进入了大学，突然进入了无所事事的、学习生活悠闲的阶段。
 
    人总要找点精神寄托，看着自己单薄的身躯，怎么看怎么没自信，瘦的跟猴似的怎么撩妹，怎么享受美好的大学生活。于是和我老铁一合计怎么变胖变壮点？！练健身去吧。我俩先办了三个月的卡450元，又买了十节私教课300多，教练推荐的悍金斯增肌粉，就这样跟着教练练了三个月，这也是我增重最成功的一段时间，增了20多斤左右。 
 
    后期开始进入自由器械阶段，哑铃杠铃是主要的训练课程，课程也就基本结束了。那时我心想每月几百的开销对于我这个学生来说，也确实有点紧，而且哑铃杠铃我可以自己购置，在宿舍练，就这样，我停了课程也没有续健身卡，回寝室开练。哑铃、瑜伽垫、跳绳、门框子引体向上杠杆，练的非常的嗨，俯卧撑300，仰卧起坐200，门框子引体向上100，哑铃各种动作。现在我体重达到了80公斤！