Question

我觉得我很焦虑，但却不知道为什么如此焦虑？

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Answer 1

我很好奇，发生了什么样的事情，让你有这种觉察和思考，觉物和得自己如此的焦虑，并让你积极的寻找解决问题的答案呢？又是什么样的力量在支撑着你，让你在这么不舒服的情况下，没有放弃而是积极的寻找解决问题的突破口呢？

题主继续觉察下，什么时候会有焦虑的这种感受呢，不会有这种感受呢？当时你做了些什么事情呢？

如果让你给自己的情绪打分，1是最低分，10分是最高分，对于此刻的感受，你会打几分？几分会是你的满意的呢？你做哪些事情，会达到你满意的分数呢？如果有奇迹发生，你突然不焦虑了，你认为你做了哪些努力，你不在那么焦虑呢？如果不焦虑了，你会有什么不一样的感受呢？谁会第一个发现你的改变呢？

不知道题主的具体情况，题主想要寻求焦虑的根本原图，我给题主说春凯一下我对于题主问题的看法和一些小建议：首先，如果题主暂时不知道为什么会焦虑，自己又不知道该怎么停止这么不舒服的感受，我建议题主可以寻找专业的心理咨询师的帮助，心理咨询师会帮助你，陪帮你，打开你的潜意识，寻找问题的根源，也可以找催眠治疗师。其次，题主可以尝试运动，比如跑步，游泳，打球等等方式，运动能够产生多巴胺，分泌愉悦的感觉，题主也可以旅行，在旅行中感受不一样的感受，也可以缓解我们的焦虑情绪。

最后，我想要告诉题主，生活中每个人都有各自的焦虑的事情，我也有，我在这里回答问题也是一种提升自己，增加自己的价值感，缓解不良情绪的一种方式。所以，不要怕，扒蚂唤只要你想，一定会越来越好，正如“自证预言”一样，相信自己，你想正向的，你就会越来越积极正向，反之，题主你懂得。

Answer 2

这是因为你现者森好首铅在的心情特别浮躁，心静不下来，也可能是得了焦虑症，非常容易感到难过和生气，这时候要根据客观的事实去调整自己想法春袜，放松心情，多出去旅游逛街，呼吸新鲜的空气。

Answer 3

可能是你自己平时压力特别大，但是自己没有发现，所以总是陷入焦虑的情绪当中无法自拔。

Answer 4

这是因为你给自己的压力太大了，没有及时得到缓解，所以才会这样的。