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初练易筋经一般每动行七次呼吸，也就是一分至一分半钟，会感觉四肢酸麻，有些动作不到位，没关系，随着你坚持锻炼，一般一个月左右酸麻感消失，动作也更到位，这时就可以增加每动的呼吸，不要十二个动作一起增加七次呼吸，要逐个动作增加直到十二个动作都行十四次呼吸。延长时间后又会有酸麻感，还会出汗，坚持不懈，待这些感觉消失后再每动增加七次呼吸，如此反复直至每动四十九次呼吸。
每动行四十九次呼吸练一次约需一个半到两个小时，一般人没这个时间，没关系，你可以只第一个动作行四十九次呼吸，其余行七次呼吸，一周后第二个动作四十九其余七，如此循环，每次练功基本控制在半小时左右，效果也不错。
看某些资料提到易筋经时总说得气，内气鼓荡云云，我没这个感觉，不敢忘言。易筋经歌诀云：“……更做坐功，盘膝垂眦，口注于心，息调干鼻，定静乃起，厥功维备……”可见运气调息是易筋经以后的事，易筋经就是一套锻炼筋骨的功法，没那么神秘。以上浅见，希望对你有用。
每动行四十九次呼吸练一次约需一个半到两个小时，一般人没这个时间，没关系，你可以只第一个动作行四十九次呼吸，其余行七次呼吸，一周后第二个动作四十九其余七，如此循环，每次练功基本控制在半小时左右，效果也不错。
看某些资料提到易筋经时总说得气，内气鼓荡云云，我没这个感觉，不敢忘言。易筋经歌诀云：“……更做坐功，盘膝垂眦，口注于心，息调干鼻，定静乃起，厥功维备……”可见运气调息是易筋经以后的事，易筋经就是一套锻炼筋骨的功法，没那么神秘。以上浅见，希望对你有用。
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