Question

易筋经练功常见问题及处理方法

Answer 1

易筋经练功常见问题及处理方法如下：
1、练功时全身湿热，大汗淋漓。出现这种症状主要原因还是由于身体不放松，精神紧张，杂念太多，致使心情急燥引起的，放松了，呼吸自然了，心静就自然凉了。
2、练功后出现腹胀、胸痛。这个反应是练功时过度紧张、过度用劲、憋气所致，可暂停习练，充分放松，让动作呼吸自然放松，在胸腹部痛的肌肉处用手揉捏推摩或拍打。
3、练功时气向上冲，有时还有头痛、头晕等不适的感觉。多是由于急于打通小周天，强以意领气运行所致。练习小周天时，应循序渐进，不可强行以意引气。
4、动作过快如同做广播操一样，不能使意、气、力有机地结合，过份注意一招一式的位置，而无暇顾及调息与调心。