减肥Day120,每天吃够1400大卡

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大眼睛队长d3
2023-07-01 · 贡献了超过162个回答
知道答主
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今天一共昌好摄入158g碳水,87g蛋白,31g脂肪,一共1246大卡,这是这么多天以来,最标准的摄入!

早上空腹局弯爬楼梯40分钟,最近膝盖有点痛,还桐迅闷是要悠着点。 过度运动对身体也不好。
早餐红薯几乎没摄入,因为口感不好😂,取而代之吃了一根香蕉和几个李子。

推荐大家用韩式辣酱做鸡排饭,太好吃了! 烤箱烤一烤,很配米饭!

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