Question

最近大家都要好好注意自己的身体整理了以下减脂期吃的好吃又营养的各种食物！

Answer 1

最近大家都要好好注意自己的身体，整理了以下减脂期吃的好吃又营养的各种食物~

健康的膳食原则：

1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。

2、多吃蔬菜水果和薯类。

3、每天吃奶类、大豆或其制品。

4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

6、食不过量，天天运动，保持健康体重。

7、三餐分配要合理，零食要适当。