Question

吃哪些食物既补血又不上火的呢？

Answer 1

 介绍几种补血又不上火的食疗

1. 当归枸杞鸡肉汤枸杞，当归，红枣各10克，鸡一只或猪肉适量加丛，姜放在一起炖熟服用。

2. 党参当归炖肉汤党参10--15克，当归10克，鸡一只或猪肉适量加丛，姜放在一起炖熟服用。

3. 猪血，猪肝汤：用猪血，猪肝适量做汤喝。

4. 阿胶珠（烊化）5克加入到肉汤服用。

5. 桂圆肉10克，大枣10个煮鸡蛋服用。 6，黄芪10克，当归10克炖肉

补血和补气
 1. 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
 2. 红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
 3. 红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。
 4 . 红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
 5. 红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
 6.黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的
 7. 红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单。

Answer 2

黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血,且不易上火。可以用一些滋阴和补血的药物配合起来，滋阴的有麦冬之类的，补血的阿胶、大枣都可以，注意多吃精肉还

Answer 3

菠菜、海带、红小豆、芝麻、紫茄子、紫菜………

Answer 4

上火与否要看你是否把吃进去的营养 都吸收了 如果不能吸收充分就成为变相的火了 加强运动可以有效减少火

Answer 5

红色皮的花生仁（不要去掉红衣）泡在醋里，一天后每天早上空腹吃几个，效果很好