Question

11岁小女孩 70多斤 怎么减肥？

Answer 1

现在你也是该减减肥了，不然长大就不好减了。
其实我曾经也很胖，不过也减下来了。

给你个非常简单的计划，一点也不累，我就是这样减下来的呢。

你每次吃完饭时不要坐下，要走几下，不然吃完饭就坐下会增肥的。

希望你有时间或周末就去晨跑，这样容易出汗，对你的减肥很有帮助, 运动运动，比如跳绳，呼啦圈等等，你不想运动的话就做做家务。

还有吃饭，当然，吃饭是每顿都要吃的，但是菜呢，最好吃些素菜，不要吃太油腻的东西。
零食也得少吃些，会胖的。

还有夜宵千万别吃，以前我每天都吃夜宵结果胖了一圈。。。你实在是想吃的话就吃些水果，或者多喝点水。

网上有很多减肥的药，这些是对身体有害的，还有些是骗人的，减肥呢就得是运动，多吃些水果。
我曾经都是这样减肥的哦，保证你能减，希望你坚持下去，肯定可以减下来的，打字很累哦。
祝你减肥成功~

Answer 2

你最好还是要多运动，并且要合理膳食，减少高热量食物，比如多吃蔬菜水果，少吃一些垃圾食品，比如汉堡包、薯条等食品，汉堡包、薯条等食品提供的营养很少但热量很高。你通过锻炼和合理膳食，就能实现摄入的热量低于消耗的热量，就是进的少了出的多了，你就能达到减肥的目的，祝你早日减肥成功！

Answer 3

让她多运动，注意饮食，好多肥胖都是摄取的太多，建议在发育期不宜采用药物减肥！

Answer 4

我觉得首先要控制他的饮食吧....

Answer 5

你这是营养过剩
正常的生活 均衡饮食就可以了
多运动