Question

怎么样治失眠

怎么样治失眠，最近失眠越来越严重了，有怎么样的方法治失眠？

Answer 1

失眠的治疗需要根据其严重程度，及类型针对性的采用合适的治疗。如：
一、心理治疗：适用于因情志不抒或紧张而造成的失眠。
1、一般心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
2、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
二、药物治疗：适用于对生活或工作造成一定影响的失眠。
中药治疗：根据患者的具体类型，针对性的采用合适的药物。肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
日常可配合以下调理：
1、生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥：山桑粥、莲子芡实粥。
2、体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
你可根据自己的情况参考一下。及时到正规专业的医院明确诊断，在医生的指导下采用合适的治疗方案。

Answer 2

Answer 3

失眠,越来越趋向年轻化,所以平常要放松心情,不要给自己太大的压力,你可以用下安神助眠贴,不经过肠胃,透皮给药,更安全,可以登录3w.
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Answer 4

睡前小运动下，睡前过度运动会造成大脑兴奋，更睡不着，喝点牛奶吧，睡前一小时，长期下来比较有效果的