怎样锻炼才能提高心肺功能?
15个回答
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长跑是比较好的方法，简单易行，不过得慢慢来，一开始强度不要太大，也就是说刚开始的时候不要跑太快，等身体适应了再逐渐加大强度，关键是坚持。
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坚持每天慢跑30分钟，就能提高心肺功能。
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在生活中保持健康的饮食和规律的作息，养成每天运动的好习惯，并且在运动过程中学会正确的呼吸习惯，当运动量达到了，心肺功能自然就加强了。
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百练不如“一跳”，每天这样跳20下，提高心肺功能
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唱歌和游泳，吹气球都可以
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