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多运动会瘦和会长肌肉（要有这效果，运动量要大）；少吃对身体不好。 多吃健康食品
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女的，就快走，东西少吃点，不要吃肥肉，吃完饭，少做着，多站着。跑跑步，肌肉不会长的像男的那样，凹凸有致！会吧肉变结实，不会松松夸夸的。
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女的想瘦又不想长肌肉就多跑步吧 出汗越多越好 偶尔还可以打打羽毛球啥的
不过还是推荐锻炼一下腰腹力量 不但腰能瘦下来 而且如果是经常要坐着工作的话还不容易腰疼
不过还是推荐锻炼一下腰腹力量 不但腰能瘦下来 而且如果是经常要坐着工作的话还不容易腰疼
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