Question

老人失眠的治疗方法

老人经常性失眠怎么办 ？？有解决老人失眠的治疗方法吗？跪求老人失眠的治疗方法！！

Answer 1

这个不是病，所以没有什么有效疗法。老年人本身睡眠就少，如果生活不规律，情绪不稳定，身体不适都会造成失眠。

最好的办法就是生活规律，不懒惰，午睡不能贪睡，因为午睡多长，必然会造成晚上无法入眠，这个不分年龄，年轻人也同样如此。

还有就是别懒，不愿意活动，锻炼身体。。人老就是身体力量活力的衰减，必须通过适当的活动来保持体力和身体的气血运行，如果懒惰，必然会造成气血不通，神经衰弱，甚至造成功能性身体障碍。

人老不等于没有活力。就如上海的沈维德老人，60多岁身体全是病，医药无效，为自救而练习起瑜伽，到现在85岁，身体肌肉状态和年轻时候似的，一点也没有了松弛无力，身体的病也不翼而飞，也没有了老年症状。。所以人懒惰了才是老的原因。

Answer 2

失眠：1. 肾气不足，水（肾）火（心）不交（争斗不休），自然无法入睡；
2. 肝气郁结、心火旺盛……总之一个字“烦”，同样想睡也睡不了。

物理疗法：沐浴（水温不宜太高）或者泡脚（身体微微出汗为宜），可以有效缓解疲劳、
平和心境，后者更是能起到疏肝解郁的功效，而稍稍升高的体温能让人
更加容易入睡，这边建议可以使用中药怡郁按茶可以促进睡眠、补血气。

饮食疗法：1. 少食辛辣油腻之物，宜清淡为主，晚餐最佳时段17~19时，不宜过饱，
囫囵吞枣会增加肠胃负担，也不好

2. 睡前喝一杯牛奶，或者……

3. 红枣桂圆（养血安神）， 蜂蜜（补充体力、消除疲劳、促进睡眠）；先将前者用开水冲泡，待水温到三、四十度时加入1汤匙蜂蜜(加入温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡（睡前半小时到一小时泡饮）

Answer 3

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兵相骀藉，奋斗不息，游蜂浪蝶，束广就狭，