Question

乳清蛋白粉吃多了会有什么副作用啊？

Answer 1

过量服用乳清蛋白粉潜在的副作用: 

1. 诱发心脏病:蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。

2. 疲劳:蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持,消费乳清很容易导致疲劳。换句话说,乳清应该结合复杂碳水化合物一起摄入。     

3. 腹泻 :婴儿尤其容易因为摄入太多身体难以消化的蛋白质而导致腹泻。  

4. 头痛 :乳清蛋白质包含干酪素,这是一种偏头痛和其它类型头痛的主要诱发物。     浮肿 :蛋白质和乳清过量还往往与浮肿和胃胀气联系在一起。     

5. 蛋白质不耐症 :与乳糖不耐一样,很多人会发展形成蛋白质不耐症,并导致过量分泌黏液的免疫系统反应。

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Answer 2

是药三分毒,保健品也是,无论任何东西都有一个量,过量了就不好,就会对身体产生副作用。
过量服用乳清蛋白粉潜在的副作用：
1、 诱发心脏病:蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下。
2、食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
3、疲劳:蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持,消费乳清很容易导致疲劳。
4、腹泻 :婴儿尤其容易因为摄入太多身体难以消化的蛋白质而导致腹泻。
5、头痛 :乳清蛋白质包含干酪素,这是一种偏头痛和其它类型头痛的主要诱发物。
6、 浮肿 :蛋白质和乳清过量还往往与浮肿和胃胀气联系在一起。
最佳服用量:
1、每10克蛋白粉用50毫升水(60度以下),牛奶或您喜欢的饮料混合食用.。
2、建议每天食用1-3次或根据医生或营养师的建议服用。
3、早餐摄取蛋白质量应占全天的70%,中餐和晚餐只占30%.
4、运动后30~40分钟内,喝1~2份(约22~45克)乳清蛋白。

Answer 3

蛋白粉是没有副作用的，米饭吃多了也会长胖，你难做就说米饭有副作用吗？把蛋白粉的量控制在一定的范围之内就行。乳清蛋白粉主要是为那些对蛋白要求比较高的人群而设计的。比如健身的人，运动员等。为他们提供蛋白。好的蛋白粉有助于提升机体机能的运作能力，脂肪的燃烧，肌肉的合成。乳清蛋白中，水解乳清蛋白粉是最好的。想了解更多跟我留言。谢谢

Answer 4

营养特点
首先，在各种蛋白质中，乳清蛋白的营养价值是最高的。一般而言，必需氨基酸种类和含量齐全并能提供人体需要的蛋白质可以称为优质蛋白质，也叫完全蛋白质。这里提到了必需氨基酸的概念，必需氨基酸是指人体必需但自身不能合成，必须从食物中摄取的氨基酸。在植物蛋白质中只有大豆蛋白属于完全蛋白质，而大豆蛋白缺少甲硫氨酸，需与谷类互补，且大豆蛋白在吸收上不及优质的动物蛋白。乳清蛋白属于优质的完全蛋白质，也是动物性蛋白。它含有人体必需的8种氨基酸，且配比合理，接近人体的需求比例，是人体生长、发育、抗衰老等生命活动不可缺少的精华物质。
第二，乳清蛋白较易被消化吸收，母乳中乳清蛋白含60%，酪蛋白含40%，故喝母乳的婴儿粪便较软，量也较少。另外，乳清中富含半胱氨酸和蛋氨酸，它们能维持人体内抗氧化剂的水平。还有许多实验研究都证明，服用乳清蛋白浓缩物能促进体液免疫和细胞免疫，刺激人体免疫系统，阻止化学诱发性癌症的发生。所以乳清蛋白又是一种非常好的增强免疫力的蛋白。
第三，乳清蛋白中脂肪、乳糖含量低，但它含有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白，还有其他多种活性成分。正是这些活性成分使乳清蛋白具备了有益于人体的诸多保健功能，因此它被认为是人体所需的优质蛋白质来源之一。
从营养学的角度来看，经动物性蛋白质来源的食物中含有对人体有害的过量饱和脂肪、胆固醇等有害物质，过量食用易导致人体脂肪和胆固醇升高，从而导致心血管疾病的发生。通过服用蛋白粉可以在补充蛋白的同时避免这些问题。再加上它服用方便，吸引利用率高，能减少肠胃负担，所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择，而乳清蛋白则是我们选择蛋白粉的首要考虑。

Answer 5

非天然的东西吃多了对身体肯定有害，对内脏尤其是肝肾的负担比较重！