有底子，但是不知道有没有希望提高，也不要求可以扣篮什么的，只要能摸到篮筐就行，有什么好的训练方法，
有底子，但是不知道有没有希望提高，也不要求可以扣篮什么的，只要能摸到篮筐就行，有什么好的训练方法，大概要多久？...
有底子，但是不知道有没有希望提高，也不要求可以扣篮什么的，只要能摸到篮筐就行，有什么好的训练方法，大概要多久？
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训练弹跳和身体素质很重要；
弹跳：绑沙袋、蛙跳、兔子跳、深蹲跳等等
身体素质：跑步、仰卧起坐、俯卧撑、哑铃等等
弹跳：绑沙袋、蛙跳、兔子跳、深蹲跳等等
身体素质：跑步、仰卧起坐、俯卧撑、哑铃等等
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