Question

我想问一下减肥该用什么办法呀

Answer 1

我也是减肥的同道中人！！！！！
有好多方法哇~电脑上一搜都是
苹果牛奶减肥法/蜂蜜减肥法/黄瓜鸡蛋减肥法等等
不过这些都是会反弹的，对身体也不好，特别是女生，什么生理期都会有影响
这样不好。我试过苹果牛奶减肥法，后来失败。
当然，因人而异，如果你有顽强的毅力，就一定可以的！就是对身体不好。
我觉得减肥是要看人的现在的体重来说的。
如果自己觉得正好，但还想瘦，那就要多运动了，因为现在的体重已经是减肥的平台期了
多运动强度时以你希望减多久为标准，如果你是把减肥当做生活，那你就做什么室内的练习，比如瑜伽，空中蹬自行车之类的，如果是想快快瘦，去散步跑步游泳什么的，然后睡前运动。
如果觉得自己好胖，那就要节食加运动了。运动就像上面说的那样，吃的话，就是什么清淡的，晚饭不吃，中午少吃，早上吃饱。千万要忍住。况且过年要到处拜年都到处都是吃的，一定要克制。如果把餐桌上的东西想成地沟油做的话，就不会想吃了。（有点恶心，不过没办法的办法）
如果想要看看别人的减肥效果什么的，去买一个叫做 瘦美人 的杂志，里面有讲的很详细的。
也很好。我用了里面的瘦身食谱，每天掉1KG，后来也没有反弹。3天就瘦了3kg。

Answer 2

运动~ 是最健康的减肥方法 ... ...
除此之外：在吃些有减肥效果的瓜果蔬菜，如：黄瓜、苦瓜

Answer 3

每天的三餐不能少，但要少吃，定时去运动，天天都要去，直到让自己发热、出汗、心跳加速才会有效果。

Answer 4

每天适当运动下，再吃点含脂肪少的食物！