Question

生活中老年人应该怎么预防脑血栓

Answer 1

　　1、限制脂肪
　　对中老年人而言，在平时生活中必须要注意限制脂肪类食物的摄入量，这类食物是导致脑血栓形成的主要原因。最好是将每日膳食中的总脂肪量减少，并且多增加不饱和脂肪酸，而对于各种动物类脂肪食物应该尽量避免。这样的饮食方式可以帮助老年人有效控制胆固醇升高，从而最大程度上起到保护血管的作用。
　　除此之外，在烹饪食物的时候也要注意，最好是用植物油来代替动物油，比如像豆油、花生油、玉米油等，这绝拍样可以更好的保护血管健康，从而预防各种心脑血管疾病。
　　2、蛋白质食物
　　要想更好地预防血栓，在平时生活中还应适当多吃些富含蛋白质的食物。在控制膳食中的脂肪量摄取后，这个时候蛋白质的多补充非常重要，这样才可以维持人体内脏所需要的营养。裤首蛋白质的获取途径非常广泛，比如像瘦肉、去皮禽、鱼类、豆腐，豆干等食物，这些食物中所含有蛋白质都非常丰富。
　　在摄取蛋白质的同时还要特别注意，应该尽量避免各种肥肉，虽然这些食物中的蛋白质并纯羡同样非常丰富，但其中的脂肪以及胆固醇同样非常多，过量食用势必会导致血栓形成。