Question

经常失眠，怎么办？

Answer 1

经常失眠，你就好好睡觉，睡前不知手要喝茶叶水，不要看刺激的电视节目也不要听故事，听得太久，不要太兴搭碧嫌奋，不要说话，安安静静地躺在床上闭上眼睛。数羊慧烂

Answer 2

睡前洗个热水澡，塌陆铅少喝点水，听舒缓的音乐（大自然的声音，一些舒缓的曲子），吃点安眠药（千万别多吃）。
从失眠的原因上解决，没有问题睡觉就没有心理作用。
睡前不要胡思乱悉笑想，环境要安静，黑，怕黑可以留一盏昏暗的小灯，也比较有氛围。
再不行就去医院吧，问问医生团好的办法。
我知道的就这些。

Answer 3

失眠的话不要刻意去睡，心态要昌谈败好，别想太多，做些放松身心的事比耐颤如看书，看喜剧电影，锻炼，和人聊天都不错的。一切会恢复如初的。一个受到创伤的人比如情伤，意侍猜外伤害。都需要一个人调整段时间才平稳下来了，可快可慢而已。失眠也是一样的。时间会治愈一切伤痛。

Answer 4

先就医，排除病理上的，就剩生理和心理了，就好办了。听有型纳谨声书，记得定时，不然睡过累的那段之后，就会被震醒，再睡就难了。再一个可以茄桥锻炼身体，累了容易入睡。有的说喝卜基牛奶或者吃什么安神的东东，反正对我不管用。自己可以试，也不一定管用。

Answer 5

检查身体，如果没有什么手前指问题的话毕配就是多思多虑了，放宽心，锻悔前炼身体，保证作息规律，睡前不要剧烈运动，不要过于兴奋，必要时借助一些药物，希望帮到你