Question

经常失眠，怎么办？

Answer 1

一、睡前热水「5O度」泡脚二十分钟。 二、去市场买酸枣仁三两，炒，压碎，取15克煮水二十分钟，晚上睡前喝，连续三五天晩上喝，我试过了，有效。三、泡脚后按摩太冲穴。四、晚上早些吃饭，不作剧烈运动，不跑步、不看喜剧。五、早上起来散步或小跑，练习八段锦，要在绿树多的地方。

Answer 2

多运动，多想些开心的事。

Answer 3

首先看是什么原因引起的失眠，然后对症下药。如果是心理情绪方面建议调整心态或寻求医生的帮助，睡前不要吃太多东西喝太多水这样会影响睡眠质量，可以喝热牛奶用热水泡泡脚放松身心，不要过度紧张兴奋，睡前不宜看手机，把卧室光线调暗静下心酝酿困意慢慢的会睡着的。如果长时间失眠请及时就医。

Answer 4

听听英语听力或者领导发言…

Answer 5

多运动，放宽心，往后看。