Question

本人身高170CM，体重80KG，想去健身房锻炼一下身体，主要是想把肚子练下去，求训练计划，

本人身高170CM，体重80KG，想去健身房锻炼一下身体，主要是想把肚子练下去，求训练计划，以前从来没有运动过，所以跑几步就喘的那种

Answer 1

我可以算个健身达人了 哈哈哈 按我的计划每天在家30分钟足够让你改变你的身材 第一个动作俯卧撑：俯卧撑是个非常好的锻炼动作我每天早上都做50个热身，这个动作不仅锻炼了胸部肌肉，还能锻炼肩部肌肉、肱三头肌和腹部肌肉！不知道你俯卧撑能做几...

追问

只能做五个

Answer 2

可以啊