本人21 身高1 7 5 体重7 8 公斤，想去健身房锻炼一下，把肥肉练下去练点肌肉出来，总体来说要瘦点，请...
本人21身高175体重78公斤，想去健身房锻炼一下，把肥肉练下去练点肌肉出来，总体来说要瘦点，请问我该怎么训练？本人主要是肚子屁股肉多怎么练下去...
本人21 身高1 7 5 体重7 8 公斤，想去健身房锻炼一下，把肥肉练下去练点肌肉出来，总体来说要瘦点，请问我该怎么训练？本人主要是肚子屁股肉多怎么练下去
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以肌肉耐力训练为主，配合适当的有氧训练，就可以达到塑型的效果了
留下邮箱吧，具体计划给你发过去，还有一些训练图解图示，很直观的，能帮助你学会训练动作了解肌肉知识
版权关系，不在这给你写计划了 邮箱吧
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