Question

睡前喝热牛奶到底是有助于睡眠，还是不利于睡眠？

Answer 1

利于睡眠的

Answer 2

有益于睡眠

Answer 3

牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用.睡前喝热牛奶能帮助睡眠

Answer 4

热牛奶有助于睡眠，可以安神宁心。

Answer 5

有利于睡眠的，但不要喝的太晚。