Question

睡前喝热牛奶到底是有助于睡眠，还是不利于睡眠？

Answer 1

睡前热牛奶有利于我们睡眠，但是效果并不十分明显。牛奶里有钙、色氨酸，这两种物质对人体的睡眠有一定作用。人失眠有很多种原因，有心里压力大的，有因为身体上的原因的，也有疾病的原因，也有生物钟没有调过来的原因，还有因为周围环境、不良习惯的原因，以及药物食物的原因，想要根治失眠的原因，需要针对自己的原因，找出自己个人的治疗方案。每个人的失眠原因都不一样，不能就一杯简单的热牛奶就可以解决。所以失眠还是要把自己心中的事情说出去，这样才能睡的香

Answer 2

有助于睡眠，最好不要热。

Answer 3

睡前喝牛奶有助于睡眠

Answer 4

我在睡懒觉都睡好觉醒来后就可以睡了

Answer 5

睡前喝热牛奶是有助于睡眠的。但效果不明显。

因为热牛奶里含有对我们人体有益的成分。

牛奶中具有钙物质，当人身体缺少钙物质时，血钙会降低，睡眠也会影响，所以喝牛奶可以抑制失眠的情况。

牛奶中含有的色氨酸也对失眠有一定的效果。

色氨酸不仅可以构筑人体所需的蛋白质，还可以转变成五羟色胺，五羟色胺可以压抑朱神经递质，参与人体的睡眠、痛觉和体温的调节，可见五羟色胺对改善失眠有很大的作用。