睡前喝热牛奶到底是有助于睡眠，还是不利于睡眠？
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晚上喝一杯热牛奶会有利于睡眠，早上喝酸奶有利于我们胃肠功能的，正常的功能。我们说喝牛奶，我认为它有利于睡眠。喝一杯牛奶热乎乎的，然后整个你胃肠很舒服，胃肠功能属于比较平和的状态，它是有利于睡眠的。
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有利于睡眠呀，这么多年的认知难道要被推翻了吗
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牛奶中含有的色氨酸，有很好的安神助眠作用。夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种，因此睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。而担心发胖的人士，可以选择脱脂牛奶。
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含有一定的物质，对我们的睡眠有一定的促进作用，但是也不能将睡眠寄托于一杯牛奶上，应该适当的缓解下心情，听一些舒缓的歌曲。
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喝一杯牛奶热乎乎的，然后整个你胃肠很舒服，胃肠功能属于比较平和的状态，它是有利于睡眠的
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