Question

睡前喝热牛奶到底是有助于睡眠，还是不利于睡眠？

Answer 1

应该是有助于睡眠的

Answer 2

睡前喝热牛奶应该是有助于我们的睡眠了，帮助我们快点的睡着了，也让我们的身体健康长大，是非常不错的，睡前喝一杯热牛奶，也是如此得到的。

Answer 3

这个是有利于睡眠的

Answer 4

睡觉前喝热牛奶有助于睡眠

Answer 5

牛奶中具有钙物质，当人身体缺少钙物质时，血钙会降低，睡眠也会影响，所以喝牛奶可以抑制失眠的情况，但是不只牛奶中含钙物质，米饭也有钙，鱼肉里都有钙，所以牛奶对改善失眠有一定的效果，但是并不十分明显。