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吃苹果最佳时间:
人们通常认为饭后吃苹果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃苹果最为有益。其理由是:苹果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃苹果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃苹果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃苹果。
其实饭前吃苹果比饭后吃苹果更好,医学家指出,食物由胃进入小肠需要1到2小时,饭后吃苹果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃苹果,维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质,又可使胃口略减,相对地正餐也可吃少一些。
人们通常认为饭后吃苹果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃苹果最为有益。其理由是:苹果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃苹果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃苹果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃苹果。
其实饭前吃苹果比饭后吃苹果更好,医学家指出,食物由胃进入小肠需要1到2小时,饭后吃苹果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃苹果,维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质,又可使胃口略减,相对地正餐也可吃少一些。
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人们通常认为饭后吃苹果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃苹果最为有益。其理由是:苹果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃苹果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃苹果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,所以餐后待一小时后再吃水苹果最有营养。
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先将苹果浸泡在小苏打水内10多分钟左右,冲洗干净连皮吃,是营养价格最高的,老年和幼儿可以煮熟吃为宜。
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随便怎么吃营养都丰富的!
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苹果带皮榨汁喝营养最高
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