Question

苹果怎么吃营养最高？

需要剥皮吃，还是带皮吃，还是有什么更好的吃法？

Answer 1

苹果怎么吃才最有营养
　苹果是水果界当中最有营养，最好吃的一款水果。而且苹果的热量也是比较低的，特别适合一些减肥的人士进行食用。苹果的味道也非常的鲜美，能够起到美容养颜的主要作用。那么你知道苹果有营养的吃法有哪些吗？快来看看吧。

　　苹果最有营养的吃法

　　苹果煮着吃更有营养。

　　苹果当中会含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶，维生素以及一些矿物质等等，这些营养元素对健康都是非常有益的。生活中适当的食用一些果胶膳食纤维也饿能够有效的起到润肠通便的主要作用，还能够帮助降低血糖，降血脂，清除我们体内的一些垃圾毒素等等。

　　1.苹果在加热之后，里面的膳食纤维果胶是很容易得到软化的，软化之后的果胶也是很容易被我们人体所利用的。这样我们人体的营养作用才能够充分的发挥；

　　2.一些特殊的人群才适合煮苹果，如卧病在床，口腔牙齿不健全或者是肠胃不好的人，煮苹果来吃才能够减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激才是比较好的；

　　3.传统苹果的吃法，时间长了难免会出现平淡无味的现象，所以煮苹果吃才能够更好的改变苹果原来的风味，才能够让生活充满乐趣。

　　食用苹果注意事项

　　苹果不可与胡萝卜同食，吃多了很容易产生甲状腺肿的物质；

　　苹果不可与牛奶同食，果酸如果与牛奶当中的蛋白质相遇会出现沉淀的现象，很容易引起结石；

　　苹果不可与干贝同食，不然很容易引起腹痛的反应。

　　

Answer 2

把苹果榨苹果汁有营养。

Answer 3

洗干净后吃饭半小时后吃

Answer 4

第一：很多人吃苹果喜欢削皮，觉得皮上容易有残留的农药等。其实苹果皮很有营业的，大家可以把苹果放在淘米水中侵泡15分钟，然后清洗，就可以洗掉农药了。这样子，大家就可以放心的带皮食用了。

第二：熬汁苹果红枣汤水，准备一个苹果，然后几颗大枣，在加入冰糖，枸杞，银耳，然后再加水熬制，水沸腾之后大概熬制后20分钟就可以了。苹果红枣汤水具有有补血、补气、健脾胃的作用，身体比较虚弱的人特别适合喝。

第三：苹果金桔饮品，先准备一杯蜂蜜水，然后把苹果和金桔放在榨汁机中榨成汁，把蜂蜜水加进去就可以了。苹果金桔饮品具有润肺的作品，清热解毒，对嗓子特别的好。

第四：苹果枣茶粥，一个去皮的苹果，少量的小米，干山楂，几颗红枣，然后熬制成粥。苹果枣茶粥的作用有好多，比如说健脾，促进消化等等，食欲不好的人可以多喝。

第五：葡萄酒煮苹果，苹果去皮，加入适量的红酒，加入红糖少许，加入2个柠檬片，然后加入清水煮，水沸腾后再煮20分钟就可以了。葡萄酒煮苹果对女性身体特别好，不仅活血，还能加肥呢！

Answer 5

苹果洗干净，带皮吃营养最高。