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第一:很多人吃苹果喜欢削皮,觉得皮上容易有残留的农药等等。其实苹果皮是很有营业的,大家可以把苹果放在淘米水中侵泡15分钟,然后清洗,就可以洗掉农药了。这样子,大家就可以放心的带皮食用了。
第二:熬汁苹果红枣汤水,准备一个苹果,然后几颗大枣,在加入冰糖,枸杞,银耳,然后再加水熬制,水沸腾之后大概熬制后20分钟就可以了。苹果红枣汤水具有有补血、补气、健脾胃的作用,身体比较虚弱的人特别适合喝。
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这样吃苹果既有营养还有减肥功效
第三:苹果金桔饮品,先准备一杯蜂蜜水,然后把苹果和金桔放在榨汁机中榨成汁,把蜂蜜水加进去就可以了。苹果金桔饮品具有润肺的作品,清热解毒,对嗓子特别的好。
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如何正确的吃苹果
第四:苹果枣茶粥,一个去皮的苹果,少量的小米,干山楂,几颗红枣,然后熬制成粥。苹果枣茶粥的作用有好多,比如说健脾,促进消化等等,食欲不好的人可以多喝。
第五:葡萄酒煮苹果,苹果去皮,加入适量的红酒,加入红糖少许,加入2个柠檬片,然后加入清水煮,水沸腾后再煮20分钟就可以了。葡萄酒煮苹果对女性身体特别好,不仅活血,还能加肥呢!
第二:熬汁苹果红枣汤水,准备一个苹果,然后几颗大枣,在加入冰糖,枸杞,银耳,然后再加水熬制,水沸腾之后大概熬制后20分钟就可以了。苹果红枣汤水具有有补血、补气、健脾胃的作用,身体比较虚弱的人特别适合喝。
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这样吃苹果既有营养还有减肥功效
第三:苹果金桔饮品,先准备一杯蜂蜜水,然后把苹果和金桔放在榨汁机中榨成汁,把蜂蜜水加进去就可以了。苹果金桔饮品具有润肺的作品,清热解毒,对嗓子特别的好。
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如何正确的吃苹果
第四:苹果枣茶粥,一个去皮的苹果,少量的小米,干山楂,几颗红枣,然后熬制成粥。苹果枣茶粥的作用有好多,比如说健脾,促进消化等等,食欲不好的人可以多喝。
第五:葡萄酒煮苹果,苹果去皮,加入适量的红酒,加入红糖少许,加入2个柠檬片,然后加入清水煮,水沸腾后再煮20分钟就可以了。葡萄酒煮苹果对女性身体特别好,不仅活血,还能加肥呢!
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苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果,医生远离我”。下面给大家介绍一些苹果的吃法,好吃又营养!
A、苹果红枣糖水:补血气,健脾胃 材料:苹果1/2个,红枣2颗,枸杞少许,银耳、冰糖适量 步骤:1、苹果去皮,切成两半,去核后切小块。 2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时,再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里,大火煮沸转小火炖20—25分钟。 3、盛出来,待温度稍微变凉即可食用。
B、二、苹果金桔饮:润肺,清热,化痰 金桔是冬日的时令,可以清火气,止咳化痰,常吃还能预防感冒,金桔和苹果榨果汁,具有清热化痰的功效,在干燥的冬日饮用再合适不过了! 材料:苹果1个,金桔10个、龙舌兰蜜少许 步骤:1、将苹果去皮切片,金桔洗净切碎,将水果榨橙汁。 2、把果汁煮沸,加入龙舌兰蜜即可。
C、苹果楂枣粥:健脾,去瘀,促消化 山楂开胃,红枣补血,和苹果一起熬粥,可以健脾去瘀,促进消化,如果没有胃口,熬点苹果楂枣粥来吃,美味又开胃! 材料:苹果300克,干山楂15克,红枣5颗,小米150克 步骤:1、苹果洗净去皮,切成小块。 2、小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅,加水熬成粥即可。
D、葡萄酒煮苹果:活血,治痛经,减肥 葡萄酒具有活血化瘀的作用,苹果含有丰富的维生素B6,两种食材一起炖煮,可以疏通经络,对痛经有很好的治疗效果。 材料:苹果1个,葡萄酒150g,清水120g,红糖少许,柠檬片3片 步骤:1、苹果去皮去核切块后,和所有材料一同放到锅里。 2、大火煮开,转小火炖煮20—25分钟。
A、苹果红枣糖水:补血气,健脾胃 材料:苹果1/2个,红枣2颗,枸杞少许,银耳、冰糖适量 步骤:1、苹果去皮,切成两半,去核后切小块。 2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时,再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里,大火煮沸转小火炖20—25分钟。 3、盛出来,待温度稍微变凉即可食用。
B、二、苹果金桔饮:润肺,清热,化痰 金桔是冬日的时令,可以清火气,止咳化痰,常吃还能预防感冒,金桔和苹果榨果汁,具有清热化痰的功效,在干燥的冬日饮用再合适不过了! 材料:苹果1个,金桔10个、龙舌兰蜜少许 步骤:1、将苹果去皮切片,金桔洗净切碎,将水果榨橙汁。 2、把果汁煮沸,加入龙舌兰蜜即可。
C、苹果楂枣粥:健脾,去瘀,促消化 山楂开胃,红枣补血,和苹果一起熬粥,可以健脾去瘀,促进消化,如果没有胃口,熬点苹果楂枣粥来吃,美味又开胃! 材料:苹果300克,干山楂15克,红枣5颗,小米150克 步骤:1、苹果洗净去皮,切成小块。 2、小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅,加水熬成粥即可。
D、葡萄酒煮苹果:活血,治痛经,减肥 葡萄酒具有活血化瘀的作用,苹果含有丰富的维生素B6,两种食材一起炖煮,可以疏通经络,对痛经有很好的治疗效果。 材料:苹果1个,葡萄酒150g,清水120g,红糖少许,柠檬片3片 步骤:1、苹果去皮去核切块后,和所有材料一同放到锅里。 2、大火煮开,转小火炖煮20—25分钟。
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不同的吃法对我们的身体影响是不一样的,生吃苹果口感会更好,脆甜,煮熟吃之后,更容易消化,各有各的好处。当然,如果单论养生,苹果还是煮熟了吃最好。
我们在吃熟的苹果的时候,不需要考虑到出血现象,生的苹果是冷的,有牙龈问题,就很容易出现出血现象,煮熟后吃,就不会出现这样的现象。另外,煮熟的苹果会更加容易消化,肠胃不适的人,可以吃熟的苹果,减轻肠胃负担,有助于肠胃健康。熟苹果的营养价值会更加容易被我们的身体吸收,多吃对身体健康有好处的
我们在吃熟的苹果的时候,不需要考虑到出血现象,生的苹果是冷的,有牙龈问题,就很容易出现出血现象,煮熟后吃,就不会出现这样的现象。另外,煮熟的苹果会更加容易消化,肠胃不适的人,可以吃熟的苹果,减轻肠胃负担,有助于肠胃健康。熟苹果的营养价值会更加容易被我们的身体吸收,多吃对身体健康有好处的
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苹果带皮吃营养最高,因为苹果皮中的维生素含量是最高的,但是吃苹果之前最好浸泡在水中,把苹果皮上的农药残留都去干净再吃。
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苹果中含有丰富的维生素,苹果生吃,而且是带皮吃,这样营养最高,最好是饭前吃,这样吃苹果中的维生素不会被破坏,能被人完全吸收。常吃苹果能提高免疫力,刺激胃动力,更好的帮助消化。苹果带皮吃营养更高。苹果皮下含有丰富的营养物质,最好是带皮吃。用流水充分清洗干净,带皮吃更好。
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