Question

如何让自己变得开心起来？

不知道从什么时候起，自己变得越来越平静，现在的自己没有了耳时玩游戏的快乐，没有了青年时为了等待周末一场篮球赛的欣喜，也没有了各种激动和狂欢，怎样才能让自己开心起来？

Answer 1

1、
调整心态 现在的社会比较浮躁，我们的情绪同样也很浮躁，面对相同的时间，不同的人有不同的心态，所以处理事情的结果也就不一样，心态不同，面对事情的看法不同，从而对自己造成的影响肯定也不同的，所以很重要的一点就是我们要调整好自己的心态，关于心态的调整也是需要过程的，
2、
学会看淡看清 生活中会发生各种各样的事情你看轻它，它对你可能就不会有太大的影响，我们要学会不要把事情看的太重要，生命中重要的事情太多了，不要再给自己增加负担，一定要学会排解自己的心事学会把大事化小小事化了，这样想通了，要学会取舍
3、
尽最大的努力做最坏的打算 在做任何事情以前，不要想着会有怎样的收获，怎样的结果，希望越大失望就越大，我们要记住一句话，尽最大的努力做最坏的打算，这样反而会有不一样的收获，会增加幸福感，否则总会给自己带来负面的情绪
4、
找点事情让自己忙碌起来 如果已经发生了不开心的事情，一时间也无法改变自己的情绪，那么我们唯一能做的就是让自己忙碌起来，把不愿意做的事情先放到一边，做些自己喜欢的事情，情绪上会的得到一定的缓解，这样也不会想那些不开心的事

Answer 2

1.转移注意力。
一般来说，心情的低落会有一个诱因，如果一再地摆脱不了这个诱因，在不断地重复思虑，将会让心情变得更加低落。这时候，应该把思想转移一下方向，不要再牵挂这会让自己感到痛苦，不开心的事情。
2.做让自己感兴趣的事。
每个人都有自己感兴趣的事情或东西，可以是购物，看电影，听音乐，爬山，运动，阅读等等。当你在做自己喜欢做的事情的时候，心情会不自觉地轻松起来，特别是沉迷于某一事项时，更容易让人忘掉烦恼。
3.倾诉。
如果是非常沉重的事情导致你心情不好，那么倾诉是个非常好的方式来释放压力。倾诉的对象可以是朋友家人，甚至可以是网上的陌生却能给你温暖的人。当然，和网友交流要注意隐私安全。也可以将让自己痛苦的事以文字的方式倾诉出来。总之，把自己心头的石头放下来吧。
4.哭一场。
都说眼泪有毒，因此，到了临界点的时候就把眼泪释放出来吧。哭泣不只是小孩的权力，用力的大声的哭一场，把所有的痛苦和不甘都随着眼泪流出来。曾经试过哭到头晕，却觉得心情总是轻松了许多。所以，不要假装坚强，哭一场，一切终会过去。
5.尝试新鲜的事物。
人总在一个环境，做着同样的事的时候，便容易变得疲惫不堪，麻木冷漠。当日复一日的压力让自己承受不了的时候，可以尝试一些新鲜的东西。包括环境的转换，找个空闲时间，到远的或近的没去过的地方走一遭；如果喜欢吃，可以尝试做新的菜式让自己尝一尝。没有到过的地方，没有做过的事情，都可以尝试着去做，给自己新鲜感。

Answer 3

精神胜利法：这是种有益于身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。难得糊涂法：这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”下，无疑能提高心理的承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的各种紧张事件。随遇而安法：这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福。”生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。幽默人生法：这是调节心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达开朗。宣泄积郁法。心理专家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不妨与异性朋友倾诉；也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉；也可以进行一项你所喜欢的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，这样既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
音乐冥想法：当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”-----音乐冥想“维也纳森林”，坐“邮递马车”等等

Answer 4

1、不要和他人比较。太多看上去成功和开心的人被自己内心的骚动活活折磨疯了。所以，只要专注自己就好。

2、参与社交。即使你是一个内向的人，也要强迫自己去进入社交环节，这会给你和人结识、建立联系的机会。这些联系会使你和你的人性连接在一起。

3、做有关健康的决策。运动和好的饮食会改变你的世界观，这是很神奇的。你脑中看起来很真实很迫切的消极想法会消失的。

4、做不一样的事情。不要再浪费时间试图找到“完美的爱好”了。学习一点新的，无论是纤维艺术还是品尝咖啡。找到一件你可以投入精力的东西，自己能够胜任，然后等待结果。

5、少往前看。少往后看。试着更多关注现在的自己。开始建立回忆而不是活在回忆里。开始创造你的未来而不是期待更好的未来。如果你不这样做，你的生活就会成为一片雾，横跨你的整个人生。

6、创造。在旅行中书写，或者画点什么。写一首歌，即使你从未演奏它。当你走的时候，开始改变你遗留下来的纪念品。

7、放手。原谅那些伤害你的人。我很遗憾你受到了伤害。但是如果你不将那些伤痛留在过去，它就会像狼一样跟着你-当你做任何事情的时候，它永远扮演着一个危险的影子。

Answer 5

让自己天天大笑，保持乐观的心态，
想像自己还是个孩子来看待事物，相信世界一切是很美好很善良的，多阶触些正能量的人，也可去参加自愿者，你可以从中学习到许多事务，里面满满的正能量，也可从中感受到作自愿者的幸福和好的事物，绝对可以让你开心