Question

养成一些良好的习惯，你想不瘦都难，有哪些习惯会使人瘦下来？

Answer 1

比如关于吃饭的习惯，尽量的八分饱，还有就是要坚持运动，此外呢还可以锻炼锻炼瑜伽！

1、吃饭八分饱

我们总是发现难以抗拒美味食物的诱惑。显然，我们吃饱了，但我们仍然不愿意放弃。特别是，家庭主妇们仍然觉得如果他们不吃这些食物，那将是一种浪费，所以他们总是来休息一下，试着清理剩下的食物。但是，你有没有想过，如果你吃了所有这些东西，它们会在你的身体里转化成脂肪，然后，为了减少脂肪，你还会在减肥药、节食和减肥上花钱，花更多的时间在有氧运动上，这些不是更浪费吗？因此，足够吃了，每顿饭吃七八份就足够了。

　　

2、即使你出去吃饭，你也必须坚持自己的原则。

外面的食物通常热量很高，所以一定要控制你的食欲。你可以在晚饭前点甜点。吃完甜点后，血糖会上升，血液中的葡萄糖也会增加。葡萄糖中所含的血清素被输送到大脑，作为增加荷尔蒙和放松情绪的原料。

3、少饮酒

酒精在热量上仅次于脂肪。当酒精在体内燃烧时，它需要使用提水化合物与身体脂肪和蛋白质结合，这不仅会延迟脂肪的燃烧，还会导致更多的脂肪储存在体内。因此，建议，当你外出社交时，尽量避免鸡尾酒、啤酒和葡萄酒，选择果汁和低糖汽水。有时候真的很难摆脱它们，所以你应该选择具有美容效果的葡萄酒。

4、掌握适当的饮食量

苗条的人都有一个共同的习惯，那就是每周忠实地观察他们的饮食超过5天。

以上就是一些减肥的习惯，希望你也可以坚持养成一个好的习惯，对你减肥有帮助！

Answer 2

我觉得有些习惯表现在于能够从饮食和作息上边都能够帮助减肥。

Answer 3

吃饭时吃撑，吃饭后不是坐着就是躺着，这些习惯都会使我们瘦不下来。

Answer 4

比如每天刚吃完饭的时候不要坐着应该靠墙站立半个小时

Answer 5

有健康的饮食习惯，每天早上一杯水，晚上七点过后不在吃东西什么的。