Question

为什么有负面情绪，如何消除？

Answer 1

为什么有负面情绪，如何消除负面情绪是人的一种生理反应，也是一种正常的社会反应，因为你的价值观跟别人可能不同，一样，跟社会可能也不一样，这可能遇到这些不同的时候，你就会反而逆反心理，这个逆反心理就造成你负面情绪，负面情绪对你身体影响很大了，首先对身体的内脏系统进行影响，然后对外表对别人也是有影响的，所以说如何消除，那就是慢慢的自己把这个坏的正面清晰的思想情绪慢慢转变过来，变成正能量就可以了。

Answer 2

要想排除负面情绪，首先要学会正确认识负面情绪。

对于负面情绪，很多人都有一个误区，就是认为负面情绪是不好的。其实负面情绪本身并不是负面的，不管是开心还是焦虑，生气，情绪本身并没有好坏之分。

情绪的产生是一种本能的反应。随着人类的进化，情绪并没有被淘汰，是因为它有存在的价值。负面情绪是对自己的一个预警，提醒你需要做出改变，否则情况会变得很糟糕。

就好像痛觉，当你身体的某个地方感到疼痛的时候，就是在告诉你，这个部位出现了问题，需要去解决。情绪也是同样的道理，它的本质是传达一种信息，只不过这个信息是经过加密的，你需要学会正确解码，看到情绪背后想要表达的内容，否则你只会陷入到情绪的漩涡中。

所以当你产生负面情绪时，不要去抵抗，压抑甚至逃避。这样做，不仅不能解决问题，反而会把雪球越滚越大，直到有一天，你压抑的情绪达到极限，彻底爆发出来。
接纳情绪

我们总是用圣人的标准要求自己，要求自己成为一个完美的人，一旦产生负面情绪，就是不好的表现。每个人身上都有缺点，不足，不要给自己太高的标准，接受自己只是一个普通人。

接受不完美的自己，允许自己犯错误，允许自己有负面情绪的存在。当你能够平和地接纳负面情绪之后，你才能减少受到负面情绪所带来的影响。

Answer 3

有负面情绪是因为生活中的种种不快，比如你成绩考差了，工作老板说你了等等。也许不会一下子爆发，但是都会累积，要做的就是忘记不开心的，多做些开心的事情。比如（如果你喜欢吃）就可以去吃点喜欢的，或者运动，听轻音乐等来舒缓心情

Answer 4

负面情绪很多是由于体内激素带出来的，也有一部分可能是由于周围人的影响，就是所谓的蝴蝶效应。建议有负面情绪时适当独处，看看书籍，如果感觉内心无法舒缓的话，可以找父母或者朋友谈一谈，聊什么都可以。我也喜欢将自己的情绪写在日记本里，写着写着就抒发出来了，有的时候看着自己曾经的笔记会有感慨。

Answer 5

人总会遇见不顺，也就会产生压力和负面情绪，有负面情绪的时候，多出门走走，做做运动，比如跑步，跳舞 就会好很多的