Question

一个人独居如何保持正常良好的作息习惯？





Answer 1

我觉得一个人独居要保持良好的作息习惯还是很容易的，可以给自己制定一张作息时间表，早上6点起床，跑步或者到公园锻炼身体，呼吸新鲜空气，晚上11点前必须上床休息。明确自己在什么时间段该做什么事情，这样便能够养成一个好的作息规律。保持良好的作息习惯大前提在于晚上睡觉和早上起床时间有没有规律，一般来说早睡早起的人作息时间都很规律。

Answer 2

一个人生活，难免孤独。没有人陪伴也代表着没有人约束，想要保持良好的正常作息习惯，，可以从以下几点来进行。

1，制定时间规划。每一天都要规划，哪个时间段做什么事，几点到几点规划好，然后坚持尽量按照规划来做。

2，当自己坚持一段时间后，奖励自己，当然这个时间段也要是固定的。

3，记录自己的生活感悟，感受自己的变化，和自己交流，自我思考和反省。

Answer 3

想着保持良好的作息习惯，给自己制定一个作息时间表，无论什么时候，都要按着这个作息时间的规律而行，不拖拉起床的时间，也不推后休息的时间。

生活中一个独居喜欢自由自在，如果有着这样的观念，就很难有着良好的习惯，为了健身不要想怎么过就怎么过，这样对健康非常不利。

一个人独居，因为不用为别人着想，就会有着松散的意识，想要保持一个好习惯，第一要按自己的世间规律而行；第二就是要有持之以久的坚持；第三是学会一个人独处，有了这三样，你就会有着良好的作息习惯了！

Answer 4

生活一定要有规律，这样才更健康。

一个人的生活其实也能很精彩，平时的时候会上班，回到家的时候做一些自己喜欢的事情，比如说听听音乐，都能够狠狠放松自己的心情，每天做题时间很规律，晚上8:00睡觉，早上5:00起床。

Answer 5

在白天的时候一定不能太过悠闲，要让自己忙起来。无论是去工作还是做运动都可以。在晚上的时候一定要按时的休息。千万不能熬夜。早晨为了防止自己赖床，可以定一个闹铃。强制自己起床。