怎么样增肥，17岁，赤脚身高1米73，体重63公斤！我想增肥到80公斤，增加点脂肪练肌肉！求高人指导！ 我来答 1个回答 #合辑# 机票是越早买越便宜吗？ 象思义裔芳 2019-11-02 · TA获得超过3万个赞 知道大有可为答主 回答量：1.1万 采纳率：35% 帮助的人：591万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 我是玩健身的。你这些要求就已经错一大半了。首先，你增肥了，到时候还要减肥才能练肌肉。其次，饮食上，你必须要吃鸡胸肉，鱼，虾，鸡蛋等，而且还得多吃，补充必要的蛋白，不然你是绝对缺乏蛋白而练不成肌肉。你现在要做的就是增肌增脂，不挑食，油炸的坚决不能吃，蛋白多补充。运动上，你要多做无氧运动，少做有氧运动，无氧运动时间不低于一个小时，有氧运动时间不超过二十分钟 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2016-10-16 本人身高178cm.体重73公斤，体脂大概18左右，目前想增肌了，不想减脂了 1 2011-04-19 我178个儿，但体重才勉强上60公斤，求增肥秘籍~~~ 4 2010-08-12 我身高180厘米，体重才62公斤，身体偏瘦，现在想健身，把身体练的壮硕一点，请给个合理的计划和方法 2 2012-03-31 本人身高177，体重80公斤，体脂为21%，有点偏重，体脂较厚，想有经验的教练给一个增肌减脂的训练计划。 2011-09-27 身高183，怎样从140斤长到160斤？不是长肥肉哦，是通过健身的方式，想让自己身体壮硕一点，肌肉一点。 2010-10-12 我身高175 体重57 kg, 最近健身有点效果但很难增加体重，有什么办法能让我的体重增到62 kg ? 谢谢 2012-10-22 本人身高167cm，体重67kg，脂肪率24.4%。求详细的健身攻略 1 2011-05-07 男，15周岁。176CM，体重才47KG，我觉得自己太瘦 拜托大家给个增肥方法1月到60KG就可以的。要现实点的。 为你推荐：
