晚上睡四个小时可以吗
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正常成年人每天至少要保持6-7个小时的睡眠,并且要保证睡眠质量才能让身体得到充分的恢复。如果长期每天只睡4个小时的话,睡眠不足会造成人体的大脑和身体得不到充分的恢复,就会表现为疲乏、困倦以及白天没有精神做事、提不起精神,时间长了会出现记忆力的下降。还会有损于身体的各个器官的健康,包括可能会出现食欲不振、消化不良的表现。另外还会影响到肝脏功能,还有可能会导致血糖、血脂代谢的异常或者血压异常升高的表现,所以平时还是要保证充分的、完整的睡眠时间和比较好的睡眠质量。
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睡四小时是可以的,但是经常的话自己身体会出问题的,偶尔为之可以。
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可以,但不建议长期如此,晚上还是要保持充足的睡眠
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成年人每天至少要保持7个小时以上的睡眠时间,青少年至少要有8个小时以上的睡眠时间,儿童的睡眠时间最好在10小时以上,并且要保证睡眠质量才能让身体得到充分的恢复。睡眠不足会造成人体的大脑疲劳,时间长了会出现记忆力的下降。长此以往还会引起人体内脏器官发生病变。所以平时还是要保证充分的、完整的睡眠时间和比较好的睡眠质量身体才会健健康康。
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