Question

南瓜糯米粥功效与作用

Answer 1

糯米南瓜粥是以南瓜和糯米为主要原料，经过长时间熬煮后得到的养生粥，它不但味道甘甜软糯还易于消化和吸收，人们食用以后能补脾健胃也能补中益气，它能用于人类病后身体的调理，也能为人体补充丰富营养。糯米粥适合大多数人食用，它对人体的保健作用特别明显，接下来就带大家了解它的功效与作用有哪些。
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糯米南瓜粥功效与作用
1、补中益气
补中益气是糯米南瓜粥的重要功效，它能缓解人类脾胃虚寒并能增加食欲，提高肠胃消化功能，还能缓解人类的腹泻和腹痛，对人类间中气不足和脾胃虚寒导致的反例图酸以及食欲减退等症都有良好调理作用。另外人们出现气虚体虚以及盗汗和气短无力等不良症状时多吃一些糯米南瓜粥对身体恢复也大有好处。
2、缓解产后体虚
女人在生小孩以后容易出现产后体虚，这时就能多吃一些糯米南瓜粥，它不但能补中益气，还能促进身体对多种营养的吸收，他对女性产后出现了盗汗，头晕眼花和体虚无力等症都有明显缓解作用。糯米南瓜粥中使用的糯米还能调节女性内分泌，他对女性产后乳汁分泌也有良好促进作用。
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3、促进体力恢复
促进体力恢复缓解身体疲劳也是糯米南瓜粥的重要作用，它能为人体补充大量碳水化合物，还能让人体吸收丰富的维生素b1和b2，更能吸收一些烟酸和微量元素磷等营养成分。这些物质不单能为人体补充丰富能量，促进体力恢复还能调节神经加快身体内乳酸代谢，能让人体的抗疲劳能力明显提高。
4、排毒美容
糯米南瓜粥中不单含有大量碳水化合物，还有含有丰富果胶和膳食纤维，这些物质能加快肠胃蠕动，并能清理肠道中淤积的毒素和重金属能减少这些物质对人体产生伤害，另外它含有的氨基酸和维生素等营养成分，还能修复受损的皮肤细胞并能提高皮肤弹性减少皱纹生成。

Answer 2

功能效用

南瓜糯米粥是一道以糯米、南瓜、清汤为主材的粥类，其口感独特、味道甘甜。具有解毒、保护胃黏膜、帮助消化、补中益气、促进生长发育的功效。

1.解毒

南瓜糯米粥中的南瓜含有维生素和果胶，其中果胶具有良好的吸附性，能粘结和消除体内细菌、毒素及其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，具有解毒作用。

2.保护胃黏膜

南瓜糯米粥中的果胶能有效保护人体胃肠道黏膜，使人体免受粗糙食品的刺激，可以促进溃疡愈合，因此适宜胃病患者食用。

3.帮助消化

南瓜糯米粥所含的成分能有效促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

4.补中益气

南瓜糯米粥以南瓜、糯米为原料。南瓜味甘、性温，可补中益气，对脾胃虚寒、脾虚气弱、食欲不佳等症有治疗作用。

5.促进生长发育

南瓜糯米粥中富含锌元素，能够参与人体内核酸、蛋白质等营养物质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，有利于促进生长发育。

营养价值

南瓜糯米粥的营养价值主要体现在糯米、南瓜中，两者是常见的养生食材，搭配食用后营养更全面。南瓜富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、磷等成分，对防治哮喘病有利。糯米中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、多种维生素、糖、淀粉等成分，可以健脾养胃、补中益气。

Answer 3

南瓜糯米粥最主要的功效与作用就是可以起到滋养脾胃，促进肠胃的消化以及吸收，从而增强免疫力和增强体质。
南瓜糯米粥是一道以糯米、南瓜、清汤为主材的粥类，其口感香甜、味道可口，具有温补脾胃、帮助消化等功效。
南瓜糯米粥具有养胃的效果，南瓜具有清热的功效，而且富含膳食纤维。
南瓜米粥可以提供很好的饱腹感，而且热量也很低，是养胃清肠的良好食材。南瓜里面含有丰富的南瓜多糖，可以增强免疫力。
此外，南瓜糯米粥还含有丰富的胡萝卜素，对视力有一定的保护作用。
南瓜糯米粥的烹饪方法
把南瓜切成块，锅里放适量水煮开，然后放入南瓜和糯米，熬煮半小时左右即可食用，有滋养脾胃、润肠通便的作用。
南瓜糯米粥
　　
制作食材：南瓜、糯米粉
　
制作步骤：
　　
1、先将南瓜去皮切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟
　　
2、取出南瓜切小块，为了让它更好吃，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里均匀搅拌一下
3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开
　　
4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里搅拌均匀，再加适量的糖即可
这样的食用方法营养丰富，而且还可以有滋补的作用，对于补益养胃是不错的选，而且对于体质虚弱需要调养的人群来说是不错的选择。

Answer 4

糯米南瓜燕麦粥
它有清热祛痰的功效，对大便干燥也有一定的效果；

它对由干燥引起的上火、流鼻血也有一定的功效；

南瓜

营养丰富，有补中益气、清热解毒之功效；

燕麦

含有丰富的善食纤维，具有清理肠道垃圾的作用

材料
南瓜：220克 糯米：120克

燕麦：40克 大米：120克

黄米：40克

做法
1、准备好食材，南瓜切小块备用。

2、锅里添加适量清水。开锅下大米，糯米，燕麦，南瓜，黄米一同下锅，

3、继续熬制，明显看到米汤很稠了，大约熬了有几十分钟吧。

4、盛起看看米已经熟透，南瓜也很软烂，可以停火喽，盛入碗里，放上一个枸杞子，

小贴士
把食材一起倒锅里，这样熬的南瓜，米非常软烂。汤很稠。喜欢再甜点的，加适量白糖。

Answer 5