Question

为什么最近总是失眠，快天亮了才能睡着？

总是失眠，需要看医生吗？想买安眠药，可以吗？

Answer 1

导致失眠原因有心理因素，躯体病理因素等。
若是偶发性的失眠，要注意自己的作息时间，设定好平时的休息时间。
如晚上在10点前要关掉灯，丢下手机上床休息。
早上也不要懒床，在6点半到7点之间起床。
白天，中午可以稍微午休下，补足下午工作时候的精神，时间不宜过久，30分钟左右。
若是病理因素，建议去正规医院做个体检，根据实际情况接受治疗

追问

我在宿舍里是快十一点半才会熄灯，十点前很少睡着，有时候睡的早反而更容易失眠，唉。