Question

是不是天天睡，皮肤就变好？

Answer 1

多睡觉对皮肤是有好处的，人体在睡眠时皮肤代谢速度增加，可以使干燥的皮肤逐渐恢复水嫩、暗淡皮肤恢复光泽，从而达到美容的效果。可以增加皮肤弹性，还可以消除掉皮肤部位细小皱纹，可以使快速分泌的皮脂腺趋于稳定状态，降低痤疮、粉刺的生成概率，在睡觉前建议涂抹类人胶原蛋白或者透明质酸类的保湿霜，能够使皮肤水合多增加而增加皮肤弹性，可以促进角质层生长，增加皮肤的厚度。需要注意在睡前不建议喝太多的酒类，不然酒精会加速自身皮脂腺分泌，不利于身体健康，容易引发过敏性皮炎、酒精性红斑等症状。

Answer 2

都说睡觉是最好的美容，那么怎样的睡眠方式才是达到效果最好，主要是大家一定不要错过中午的黄金时段，每天中午即使再忙，也需要养精蓄锐20分钟到50分钟。

促进新陈代谢，保养皮肤。

大家都知道睡眠是美容方式的一种，但是却不知道其中的原理，主要是我们在睡眠的状态下皮肤的新陈代谢能力是最强的，所以当我们彻底熟睡，或者是整体处于放松的状态，使我们的身体各个部位、各个器官的能量消耗就比较少，所以我们的皮肤就可以完全的舒张，从而使血液在皮肤中可以来回轻松活动，为我们的皮肤提供更好的养分，对我们皮肤进行一定的修护，对我们的一些细胞组织进行定期的更新，使我们的皮肤保持一定的活力，

有些时候觉得午睡之后我们的精神状态会更好，这也是其中的一个原因。

放松大脑，提升应变能力。

每天的工作，我们的大脑都处于长时间运转的状态，承受着各种各样的压力，所以说我们的大脑需要得到短时间的休息，那么在上午、上午的工作时段，与下午的工作时段中间的分割黄金段就是我们的午睡时间，每天午睡时间控制在12:30-14:00之间，抽取其中的半个小时到一个小时进行睡眠，这个时候可以更好地放松大脑，从而使我们下半天的工作状态更加良好，长此以往能使我们的记忆力有所提升，从而应变能力也能得到一定的改善。

有科学表明，每天喝咖啡或者是喝茶，其实不能很好地做到提神醒脑的作用，但是每天进行午睡却可以让自己时刻保持清醒，提升记忆力。

闭目养神，科学用眼。

在上半天的工作中，最疲惫的是大脑，同时我们的眼睛也在跟着劳作，因此每天劳累了一上午之后，我们的眼睛就会处于干涩的状态，此时需要闭上眼睛进行休息，对我们的眼球进行放松，如果上半天的工作压力太大的话，也能在午睡时间分泌一些泪水来滋养我们的眼球。从使我们的眼膜的温度逐渐提高，眼部周围的细胞组织新陈代谢也会适当的加快。

因此，中午睡觉是保护眼睛最好的方式。

Answer 3

皮肤的状态当然和睡眠有关系，但不用天天睡觉，想要皮肤状态好就多吃富含胶原蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，同时保持良好的心情，有良好的饮食习惯，不吃辛辣刺激的食物。

Answer 4

你好，一般来说充足的睡眠可以让皮肤好一些，经常熬夜的话会皮肤差一些，但是天天睡觉也不一定皮肤就会很好。

Answer 5

每天保持足够的睡眠时间，的确对皮肤有好处。人体在睡眠时皮肤代谢速度增加，可以使干燥的皮肤逐渐恢复水嫩、暗淡皮肤恢复光泽，从而达到美容的效果。可以增加皮肤弹性，还可以消除掉皮肤部位细小皱纹，可以使快速分泌的皮脂腺趋于稳定状态，降低痤疮、粉刺的生成概率。