Question

冬天如何早起的方法

Answer 1

1:睡觉前明确明天要早起\x0d\x0a明天要早起，今天就要知道。我们明天要做什么事情，这件事情对我而言重要吗？紧急吗？还是有什么特殊的含义，总之给自己找一个必须起床的理由，一个不能回避的理由。在没有养成习惯之前，一定要有一个这样的理由，如果没有，你可能在第二天，听到闹钟的响声之后仍然继续在被窝里享受你的青春。比如：你第一次约了校花一样的女朋友见面。\x0d\x0a\x0d\x0a2：不能熬夜\x0d\x0a继续我们明天有重要的事情，那天今天晚上你就应该准时的出现在被窝里。而不是在欣赏那些无聊的电视剧、综艺节目、体育比赛等。一切影响你进入被窝的因素一定要把它排除掉。因为你明天有重要的事情，要早睡早起。\x0d\x0a\x0d\x0a3：定好闹钟\x0d\x0a当你在思想上在意识上有了一个明确的准备之后，仍然要一个闹钟。因为你现在并没有养成一个早起的好习惯，需要闹钟来帮忙，省得你做了一个好梦，睡过了。\x0d\x0a\x0d\x0a4：在听到闹钟响起的第一刹那\x0d\x0a其实很多时候很多人都睡在了这一步骤。当闹钟响起，你在想干什么？我在想还能在睡几分钟，我一会儿就起来了？在睡五分钟吧！朋友们，啥也不要想，直起腰来，穿衣服，上厕所。干你应该干的事情，总之一句话，不要多想，直接穿衣服起床就好。这一刹那也是最能代表人性的一刹那，因为人都希望呆在舒服的区域里，而不希望呆在难受的过程中。人的惰性啊~~只有挑战自己才行。\x0d\x0a\x0d\x0a5：需要别人帮助叫你\x0d\x0a而如果你实在起不来的话，而不希望影响第二天的事情，只能在闹钟响过之后，你还没有起来，只能让家里人帮你了\x0d\x0a\x0d\x0a总之一句话：不能被寒冷打败，也不能呆在被窝这样的温柔乡里

Answer 2

消灭温差法
大家起不来床的根本原因，是冬天被窝内外温差过大。即使我在有暖气的北方室内，被窝内外的温差都高达13.5℃，南方人没有暖气，温差估计30℃起步，能活下来都很不容易了。

所以最直观的解决办法就是，消灭被窝内外的温差！有两种思路。
一是提高室温。建议大家起床前打开空调暖气，把你的房间打造成冬日里的温室，你就是温室里的徐徐盛开的花朵！没有空调的推荐中午起床或搬到热带

二就是冷却被窝！你妈掀你被子采用的就是这种思路。但我们对自己可以温和点，比如像我一样，学会让被子像鳐鱼一样轻柔曼舞，缓缓地交流被窝内外的空气，非常优雅

消灭温差除了被窝和室温，还有一个非常关键的要素，那就是人！
人体活动的能量是源源不绝的热量来源！大家想想，你们跑八百米前脱衣服是不是很冷，但跑完了之后却无惧风霜甚至觉得还能再脱几件？
同理，大家可以在床上运动起来！提高自己的耐寒度！全身动得火热了，那还怕什么温差！具体可选择仰卧起坐、两头起、波比跳等。
燃烧热量，横扫寒冷，在锻炼中起床，没有比这更健康的起床方法了！

Answer 3

一、振奋的闹钟

想要快速清醒

闹铃的选择很重要

选择能令你情绪振奋的音乐作为铃声

并将铃声设置为关闭后五分钟再次响铃

一般来说五分钟内很难进入深度睡眠

一个闹铃叫不醒你，那就再多设几个

让你在冬天快速起床的4个方法
二、闹钟要放远

睡前把手机放远

这样想关掉闹钟

就必须起床离开被窝

只要你能离开被窝

起床这件事已经完成百分之八十了

让你在冬天快速起床的4个方法
三、把灯打开

早上起床前

是不是觉着睁开眼睛特别困难？

先把灯打开

明亮的灯光会让你很快清醒

让你在冬天快速起床的4个方法
四、早睡早起

充足的睡眠

是能按时起床的重要保障

通常晚上睡7-8小时，就会有充足的精神

所以养成良好的作息习惯

不熬夜是很必要的

让你在冬天快速起床的4个方法
冬天除了起床困难，也是心梗、脑梗等心脑急症的高发时期，所以鸿威新科小编提醒你在冬天早起时请注意以下问题：

晨起不宜过猛。时间充裕的话，在床上静坐几分钟。让血液流淌到身体各处，再下床洗漱。

醒后不宜马上进食。建议晨起后先喝200~300毫升白开水，过段时间再进食。这杯水既能补充睡眠时失去的水分，还可以促进血液循环，预防心脑急症。

Answer 4

你好，冬天早起的方法，首先就是得早睡，晚上睡的好了，早上自然就醒了，还有就是如果真的起不来还是要定闹铃，比如工作的人或者家里有学生，早上是不得不起早，想到要给孩子做饭自然就睡不着了，再困都得起来做饭，

Answer 5

一百个人有一百种赖床的理由。古人说：“一日之计在于晨。”我们要抓住清晨的宝贵时光，投身知识的海洋，吮吸知识的雨露。嗯嗯，这当真是极好的。虽然我们也曾在无数个拥抱手机的夜里久久不能入寐，经过激烈的思想斗争，想着明天一定要早起吃个早饭。可迫于无奈，我们就这样屈服。正所谓“睡前壮志凌云，睡中酣如死猪，睁眼晨光熹微，醒时余梦惊了西方残阳。