Question

关于多种维生素好还是单一维生素好？

关于多种维生素好还是单一维生素好

Answer 1

很多人会在选择单一的还是复合的上面有所困扰。
一般建议是，如果因营养不良或摄入障碍等原因造成多种维生素缺乏的时候，应补充复合维生素，此时如果缺乏多种维生素却仅补充其中一种，反而会干扰其他维生素的吸收和代谢。
但如果是很明显的缺乏某种维生素，则应补充单一维生素。
据调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素，维生素A、维生素B2、维生素B1缺乏比较普遍。
复合维生素能让各种维生素“和平共处”，发挥各自最大功效，而且服用方便。

Answer 2

不论是复合维生素还是单一维生素，都有各自的效果和主要特点，所以建议患者根据自身情况选择适合自己的维生素，所以买哪个好，并没有明确的标准，关于它们的特点，下面可以参考下，单一维生素只含一种维生素，只能对这种特定的维生素进行补充，复合型维生素含多种维生素，按照一定比例剂量合成，配比合理各种维生素协同补充，一次补充多种维生素。

Answer 3

相对来说，如果你能确定身体缺乏哪种维生素缺乏话，单一补充肯定要比综合补充这种效果好，如果不能确定，只是想预防性的补充点维生素的话，你可以直接服用那种多种维生素。建议你补充维生素的同时注意饮食是关键，平时一定要多吃蔬菜水果，保证每天喝奶，这样才能达到营养的摄入。

Answer 4

一般来说，建议对症补充维生素，平时注意饮食，多吃水果和蔬菜，

Answer 5

选择多种 维生素还是单 一维生素，应该根据自身的身体 状况和饮食习惯来决 定，