早餐一定要吃好，豆浆和牛奶是必选的，你喜欢喝牛奶还是喝豆浆？
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我喜欢喝牛奶。早晨喝牛奶能提高记忆力，增强免疫力，补充钙质，还可以美容养颜。牛奶对身体的好处比较多，含有大量营养物质，所以很多人早上吃饭时会有喝牛奶的习惯。
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豆浆和牛奶各有各的好处，牛奶的含钙量比豆浆要高，从热量上讲，豆浆的热量要高于牛奶；豆浆有很丰富的植物蛋白质，被称为“绿色牛奶”。按照我的饮食习惯，我喜欢喝豆浆。
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早餐必须吃好，豆浆和牛奶是必选的，我比较喜欢喝豆浆，他这豆浆里面有植物蛋白，喝牛奶也是可以的，依照个人的口味，牛奶和豆浆都是很好的
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如果是减肥期间的话可以喝脱脂牛奶 如果不是的话可以喝纯牛奶 但是豆浆肯定没有纯牛奶的营养大 我比较喜欢喝纯牛奶搭配鸡蛋非常不错 不管牛奶和豆浆都不错的
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