Question

便秘了怎么办？可以通过饮食调节吗？

Answer 1

便秘可以通过饮食调理吗？

引起便秘的原因比较多，需要分型后再针对治疗，不过生活中多吃蔬菜水果确实可以对便秘起到缓解作用。

只是在这些蔬菜当中，对治疗中老年人便秘那就要首选油菜。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。适合习惯性便秘、痔疮大便干结等病症。

首先就是从饮食上不要吃辣的食物，不要过多的吃含鞣酸多的食物，特别是柿子、干果等，并且多吃粗纤维的食物。粗纤维的食物富含纤维素，有利于大便的排出，以及吃水果和蔬菜，也是富含营养以及有利于大便的排出。

便秘的患者饮食要规律，千万不能暴饮暴食。因为暴饮暴食对于肠道的刺激性作用是很明显的。而且患者要少吃多餐，并且以温和性的食物为主，有条件的情况下可以多吃黄瓜西红柿苦瓜，对于改善患者的肠道功能以及促进肠道蠕动都有很好的实质性作用。

另外患者应养成良好的排便习惯，在一定的时间规律的进行排便，都可以很好的改善患者肠道功能对于便秘的患者都有很好的作用。

患者千万不能喝酒，喝酒对于肠道的刺激性是很强的，容易胃部的疾病的加重。

Answer 2

便秘之后可以通过饮食也可以通过运动来改善，可以吃一些粗纤维的食物，增加肠蠕动。

Answer 3

便秘多是饮食不规律造成的，可以通过调整饮食方式进行改善。

Answer 4

便秘了可以通个运动，增加肠道的蠕动。也可以从饮食上面调节，吃一些清淡一些的食物。可以吃点火龙果，猕猴桃，雪莲之类的，这也是通便的。

Answer 5

多吃新鲜瓜果蔬菜，及一些粗纤维含量多的食物，如红薯，木耳，等。